・大人の陸上競技教室

大人を対象に陸上競技のトレーニングをおこなっていきます。

陸上競技のトレーニングをおこないながら健康的な身体づくりを目指します。

毎週金曜日　10:30〜11:30

・フィジカルトレーニング教室（中学・高校・アスリート対象）

中学・高校・アスリートを対象としてのトレーニング教室。アスリートとして身体の土台をつくり、競技種目に応じた内容をおこなって競技力の向上を目指します。

毎週木曜日　19:30〜20:30

・大人のトレーニング教室

自重でのトレーニングやウエイトトレーニングをおこなって、

健康的な日々を過ごしていくための身体づくりをおこなっていきます。

毎週月曜日　19:30〜20:30

毎週火曜日　11:00〜12:00

・パーソナルトレーニング（ダイエット，身体作り，健康づくりなど）

　健康的な身体作りは「正しい運動」からスタートします。

　「正しい運動」をおこなうことができれば無駄な脂肪も落ち身体もスリムになり、心身ともに健康に近づきます。クライアントに応じた丁寧な指導をしていきます。

・陸上競技

　陸上競技に特化した指導をおこないます。

　クライアントの競技動作をチェックして、身体の構造にあったトレーニング方法・動きの修正をおこない競技力の向上を目的としています。

・その他，球技種目

　どのスポーツにおいても必ず「移動」が伴います。

　陸上競技で得た「速く走るためのノウハウ」を各スポーツ特性に応じた形で指導していきます。

※日時などについてはクライアント様と相談の上で決定をさせていただきます。

身体の調子が悪い，動きが悪い（肩こりなど）場合は筋肉のバランスが崩れている可能性が高いです。

OSCAでは身体の調子を整えるために筋肉の「もみほぐし」や正しい身体の使い方をするための「コンディショニングエクササイズ（軸サーキット）」を提供しています。

「脚が速くなった！」「鉄棒ができた！」など、子ども達の「できた！（成功体験獲得）」のサポートします。

一つ一つの動作を丁寧に、実演して段階を追って指導していきます。

目標を明確に設定して練習をおこないます。目標を達成する事で自信が生まれてチャレンジ精神の豊かな強い心が育ちます。※対応種目（かけっこ、マラソン、鉄棒、マット運動、球技など）

基礎的な指導から専門的な指導まで幅広くおこないます。陸上競技だけではなく球技種目などにおいても「走る」ことは大切です。各スポーツの特性に適した走り方、身体の使い方を指導していきます。

内容についてはクライアントと相談して決定します。

座学＋実技のセットです。

正しい知識を学んだ上でトレーニングをすることによりトレーニング効果が大きく高まります。

単発での指導だけではなく、定期的に動作チェック・トレーニング指導をおこないます。

陸上競技での考え方をベースに各種目に応じた動きを指導していきます。

3ヶ月単位でのご契約となります。

「かけっこ指導」「正しい身体の使い方」「怪我への対処・予防の仕方」などの講習会をおこなっています．正しい知識は子ども達を守ります。OSCではスポーツ活動で得たノウハウを多くの人に伝えられるように講師活動をおこなっています。

オホーツク地域を限定にした恩返し事業をおこなっています。

「かけっこ指導」「トレーニング指導」「座学」など，多方面にわたり指導をします。

恩返し事業は希望団体様と要相談の上で実施をします。価格は無料になります。

合計1000名への達成まで恩返し事業は継続していきます。

恩返し事業　現在合計で138名へ指導をおこなっています．

オホーツクAC（大人対象）、オホーツクキッズ（小学生〜中学生を対象）の2つのスポーツクラブの運営をしています。オホーツクに居住をする皆様がスポーツ活動を通して，身体を動かす楽しさを知り、より豊かな人生を歩めるようにサポートをしています。